[...] i np. skos dolny, w inny ławę i górny. Podczas tego treningu brałem kreatyne mono i aminokwasy, dbałem też o regeneracje i relaks. Pierwszy plan (heh, ja to brzmi, raptem teraz jestem w połowie drugiego) z trzema dniami wyciskania rozpocząłem po 2 latach zmagań na siłce, więc czas zbliżony do Twojego. Decyzja należy do Ciebie, ja jeszcze za [...]
[...] Po pierwsze, nic nie wnosi to do tematu. Po drugie, źle się czyta. Po trzecie, zajmuje w cholerę dużo miejsca.nie wiem jak sie zabrac za tą skakanke kurde mam taką ochote (teraz jestem chory od tygodnia) zeby wziac ją na dwór i skakać cały dzień co jakis czas zeby weszlo mi to w nawyk ale z kondycja ciezko mimo wszystkoJeśli nie jesteś [...]
tez mysle dolozyc jestem wlasnie na poczatku 6 tyg i jest tak sobie a w 3-4 tyg to ja zastuj czułem tylko to chyba przez tamox bo 6 dni zarłem teraz waga troche szarpie do przodu Zmieniony przez - mariansss w dniu 2010-05-10 12:07:22
Pewnie będę się musiał z rowerkiem przeprosić :) a bieganie od wiosny zacząć, Czy w takim wypadku rowerkiem będę musiał poświęcić więcej czasu?? np jeżeli było 30 minut biegania to teraz 45-60 minut rowerkiem a jak 45 minut biegania to 90 minut rowerkiem ??
Tak pytam, bo miałem styk z S.A.W. i oceniam jako lipę. Assault teraz wciągam, jednak bez szału. Natomiast napalm polecił kolega ;) Kurde, to chyba pomyślę nad tym hot-blood 2.0, bo jednak lepiej wspominam niż assaulta, a poza tym, chyba bardziej będzie pasował do scitec attack ;)
Zrobione. Co do zapotrzebowania kalorycznego - wychodzi BMR 1293 kcal/dzień, a ja jem 800-900, boję się, że jeśli teraz zwiększę tak drastycznie kalorie, przytyję... Mówię, jestem w kropce i już od kilku miesięcy dość bezradnie się miotam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/df0b5e0bd40743d080ee6320cce22cef.jpg
jednak potrzebuje cheat'a , bo przed dietą miałam go 4 razy w tygodniu (okolo 6000kcal), teraz raz na tydzien 4000-10000, a waga spada. zastanowiłabym się, czy 4 razy w tygodniu to cheat day, czy zaburzenia odżywiania. Stawiam na to drugie. 4 razy 6000 kcal plus 3 dni po 1000 wychodzi 27 000 kcal tygodniowo, czyli średnio dziennie prawie 4000 [...]
[...] swoj organizm.... "Dokladnie tutaj chodzi mi o laktoze z odtluszczonego mleka w proszq " ile na porcje wychodzi tej laktozy? a czy nie lepiej kupic gainera teraz na rynku sa naprawde w dobrych i tanich cenach... Ja uwazam ze jak za duzo takiego mleka w proszku bedziemy pic to mozna sobie namieszac z metabolizmem... [...]
OKEJ PANOWIE, DOSZLIŚMY DO WNIOSKU ŻE MNIEJ TESTA = LEPIEJ DLA MOICH SUTÓW DO CZASU AŻ DORWĘ TAMOX TO TERAZ PROSZĘ o odpowiedź na moje pytanie ... ;) Mogę zaraz wziąć 100 mg, mogę 50 mg, a mogę w ogóle dziś nic nie wziąć, odpuścić jeden szczał i następny normalny pod koniec tygodnia (akurat powinienem już mieć tamox i hope so) . Jeżeli nikt nie [...]
mam pytanie tez odnosnie siłowni w ZG. Jak byscie mogli mi wypisac ulice i nazwy siłowni bo na wakacje chce sie gdzies zapisac i musze wiedziec wogle gdzie są bo teraz do elektrona chodze na siłke a na wakacje bedzie zamknieta. pozdro
[...] mi rosnac w sile i obwody. Zeby dało pompe itp. Myślałem nad aakg poradziłem sie siodemy o dawkowanie. I postanowaiłem napisac jeszcze temat na forum zeby poznac zdanie innych co oni wrzucili by na przerwe. I teraz prosze o konkrety... Czy aakg bedzie dla mnie ok? Mój cel jak juz wspominałem to masa i siła a to ma byc cykl w przerwie krety.
Każdy elektronik zegarek ma stoper, po odliczeniu do zera bedzie pikał. No właśnie tego nie wiedziałem, bo nie miałem nigdy takiego zegarka. Teraz muszę się chyba wybrać do jakiegoś sklepu i zastanowić się nad innymi opcjami, jakie mogą mi się przydać, np GPS do gór, tras biegowych w lesie, itd. Tzn nie chcę smartwatcha, ale zegarek na baterię, [...]
Miałem już jeden podchód do a6w, skończyłem na 12 dniu, bo coś tam nie mogłem raz, drugi i już od początku zaczynać się nie chciało. Ale teraz z bieganiem mógłbym coś z tym zrobić :) A do abs II nie mam drążka niestety. Co do siłownii to jest temat na osobny wątek ;) na razie nie ćwiczę (plecy ;/).
[...] że stracilem 1 kg na wadze! ważone na czczo dzień przed i na czczo dzień po, czy moj organizm az tak zle reaguje na ujemny bilans? kontynuując, przez pierwze 4 tygodnie przyrosty były fajne, teraz w ciągu półtora tygodnia masa poszła może o pół kg... :/ @edit waga 60 kg dieta 3200-3300 kcal Zmieniony przez - misiek003 w dniu 2009-05-16 21:10:06
[...] mono,TCM,Cell Pump+glutaminy i gainery,pozniej mialem rok przerwy,wrocilem na silownie:cwiczylem 8miesiecy i byl cykl na mono,potem na x-pandzie i jakis gainer,potem mialem 4miesiace przerwy i teraz cwicze 6misiecy i bylo jakies 8kg Magnum i jeden cykl na mono+glutaminie. wybrac Shock Terapy a ewentualnie na nastepny CM3+AAKG i moze cos jeszcze?
oki a jak nie przybedzie mi masy ? i mam pytanie troche nie do tego dzialu...mam zamiar pakowac podam np cwiczenia z klaty 4serie po max ilosci powtorzen 3 razy w tygodniu biore teraz 45kg prawie nie cwiczylem wczesnie (troszki pompek w domu ale to nieznacznie) kiedy bede mogl sie spodziewac jakiegos przyrostu sily ? tzn targne 50 :P
Epi leci się 30-40 mg. Dałbym 30, a potem w zależności jak klepie ewentualnie zwiększył do 40. Zapytaj jeszcze w dziale PH o to epi, i napisz tam czy masz puszkę czy folię, kolor kapsułek.. Z dragona teraz sporo wałków lata. Ta firma już nie istnieje.
A o czym mielibyśmy porozmawiać? dopiero teraz spojrzałem na twój profil i coż nie będe dyskutował 21 latkiem na temat boksu bo to śmieszne. Może za pare lat pogadamy. Jeśli chodzi o mój profil klubowy cha cha gdybym to wypełnił to by była afera. Ja bardzo lubie boks, jest to wspaniała dyscyplina ale nie w tym kraju, poprostu żyje się tu tylko [...]
To fakt że odbiegliśmy od tematu i to smutne że są ludzie zasłużeni w sporcie którzy klepią teraz biede a kiedyś osiągali sukcesy dla tego kraju. Powstaja fundacje wspomagające takich ludz i mam nadzieje że trochę to się zmieni. Natomiast jeśli chodzi o kase to zdobycie paru MP w młodzikach nie jest zbytnim osiągnięciem jest to po prostu pierwszy [...]
siłownie w zielonej?
